告别口臭电子书-告别口臭

1、口臭的原因有多种，有的患者口臭是因为身体疾病，但大多数人口臭的原因都在于牙齿不够干净，牙结石，牙菌斑等都会导致口臭。

2、牙周病前期一般都表现为口臭，牙龈出血，红肿、牙周病后期严重时还会导致牙齿松动脱落。

3、口臭还会影响生活，工作，患者应当引起重视。

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4、那么口臭可以有哪些应对办法呢?　　一、适当清理舌苔　　刷牙时，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。

5、用小苏打刷舌头，可快速去除滞留于口腔，喉咙甚至胃中导致的有毒酸性物质。

6、　　二、每隔8小时刷一次牙　　午餐后残留在口腔中的食物残渣，会不断滋生细菌，所以，饭后应及时刷牙刷牙时，把牙膏打成泡沫，在口中多停留一会儿，抑菌效果可以更好。

7、　　三、每半年洁一次牙　　洁牙可以有效地治疗口臭，牙龈出血等症状。

8、据调查表明，在日常生活中大多数人刷牙的方式都不正确，长此以往口腔中容易累积牙菌斑，牙结石，而导致口臭。

9、并且牙结石长期、牙菌斑长期累积会引发牙龈炎，牙周炎等疾病。

10、所以每半年洁一次牙，可以有效预防口臭。

11、　　除了口腔清洁之外，有的食物也可以预防，大家来看一下。

12、　　1. 常吃小米　　健康谷物食品小米，可以减少口腔细菌生长，预防口腔臭味。

13、　　2. 喝柠檬水　　在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞，口干或口腔内残留食物产生的厌氧菌造成的口气。

14、　　3. 大口喝绿茶　　绿茶中的茶多酚有很强的吸附作用，可除去口中的刺激性食物气味。

15、茶叶嚼着吃效果更佳，将茶叶用开水泡开后，咀嚼1分钟后吐掉，反复三次。

16、　　4. 生吃蔬果　　生吃苹果，胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。

17、除此之外，它们还能减少消化系统的毒素，有助于缓解口臭。

18、　　5. 咀嚼芹菜　　咀嚼芹菜，也有助于消除口中的异味，尤其是烟味。

19、如果一时找不到，薄荷能起到去除异味的作用。

20、　　6. 喝酸奶　　硫化氢是口腔异味的罪魁祸首，每天坚持喝酸奶，可以降低口腔中的硫化氢含量。

21、但只有天然酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶却没有这样的作用。

22、　　以上这些是预防口臭的方法，如果有患者已经带了牙周病，中期或是后期就需要尽快治疗，以防牙齿疾病更加严重，导致牙齿脱落。

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